Tumpuan pada makanan tambahan: St. John's Wort
Bunga dan daun SJW mengandungi bahan bioaktif hyperforin dan hypericin yang boleh menjejaskan neurotransmiter dalam badan.
St. John's wort (SJW) ialah suplemen pemakanan tanpa preskripsi yang terkenal dengan penggunaan sejak zaman Yunani purba.
SJW ialah nama biasa untuk pokok renek berbunga yang berasal dari Eropah, Hypercium perforatum, juga dikenali sebagai rumpai Klamath atau rumpai kambing. Nama itu berasal daripada apabila bunga kuningnya mekar pada akhir bulan Jun, sekitar Hari Perayaan St. John the Baptist. Wort ialah perkataan Inggeris Lama untuk tumbuhan atau herba yang digunakan sebagai makanan atau perubatan.
Bunga dan daun SJW mengandungi bahan bioaktif hyperforin dan hypericin yang boleh menjejaskan neurotransmiter dalam badan. Ekstrak boleh didapati di Amerika Syarikat sebagai tablet, cecair, teh dan sediaan topikal.
Walaupun tidak disokong sepenuhnya oleh penyelidikan saintifik, perubatan rakyat dan tradisional menggunakan SJW untuk keadaan termasuk insomnia, sindrom usus merengsa, penyembuhan luka dan gejala menopaus. Ia paling biasa dikaji untuk kemurungan ringan hingga sederhana sebagai alternatif kepada antidepresan.
Kajian Cochrane 2008 terhadap 29 ujian klinikal menyimpulkan bahawa SJW adalah lebih baik daripada plasebo pada pesakit dengan kemurungan besar dan sama berkesan sebagai antidepresan standard dengan kesan sampingan yang lebih sedikit. Walaupun begitu, data klinikal berkualiti tinggi yang menyokong keberkesanan sebagai monoterapi untuk kemurungan adalah kurang. Ia belum lagi dianggap sebagai pengganti untuk rawatan yang lebih dikaji dan perundingan perubatan yang betul.
SJW secara amnya dianggap selamat apabila digunakan secara lisan tanpa kesan sampingan yang ketara. Walaupun biasanya kecil dan tidak biasa, beberapa kesan sampingan yang dilaporkan termasuk sakit perut, gelisah, sakit kepala, keletihan, pening, kepekaan terhadap cahaya matahari dan mulut kering. SJW adalah perangsang dan boleh memburukkan lagi perasaan bimbang dalam sesetengah individu.
SJW berinteraksi dengan banyak ubat preskripsi melalui induksi enzim cytochrome P450, mengakibatkan keberkesanan ubat yang diubah dan kesan sampingan yang berpotensi teruk apabila diambil dengan kontraseptif oral, ubat kemoterapi tertentu, statin, antikoagulan atau antidepresan.
Interaksi dengan SJW dan antidepresan tertentu boleh membawa kepada pengumpulan tahap serotonin yang tinggi, bahan kimia otak yang disasarkan oleh antidepresan. SJW juga boleh mengehadkan penyerapan zat besi dan mineral lain.
Seperti mana-mana rejimen diet atau suplemen baharu, sila berunding dengan doktor anda untuk membincangkan sama ada SJW sesuai untuk anda.
Pemakanan Alam Sekitar ialah surat berita bebas yang memenangi anugerah yang ditulis oleh pakar pemakanan yang berdedikasi untuk menyediakan pembaca maklumat terkini dan tepat tentang kesihatan dan pemakanan.
ഭാഗം: