Tanya Doktor: Bagaimana untuk mengelakkan, mengenali, merawat penyakit panas — kekejangan, keletihan, strok
Untuk mengelakkan penyakit yang berkaitan dengan haba, pilih aktiviti yang sesuai untuk cuaca hari itu. Pakai pakaian yang longgar dan ringan. Bawa banyak air, dan minum secara sederhana.
Doktor yang dihormati: Bolehkah anda menerangkan keletihan haba dan strok haba?
Jawapan: Walaupun pada hari yang ringan, kesilapan langkah yang berkaitan dengan pakaian, rupa bumi, penghidratan dan tahap tenaga anda boleh mengubah cuaca cerah yang menarik anda keluar menjadi ancaman kesihatan yang serius.
Penyakit berkaitan haba terbahagi kepada tiga kategori — kekejangan haba, keletihan haba dan strok haba.
Yang paling ringan ialah kekejangan panas, namun, apabila anda mengalaminya, ringan tidak akan menjadi perkataan yang terlintas di fikiran. Ia adalah kontraksi otot yang menyakitkan dan tidak disengajakan di betis, peha, lengan atau perut.
Kekejangan haba dikaitkan dengan peluh berat dan boleh berlaku semasa aktiviti fizikal yang sengit atau jika anda bersenam melebihi tahap penyaman udara anda.
Seseorang yang mengalami kekejangan haba harus berpindah ke tempat yang teduh dan minum air atau minuman sukan. Jangan sambung aktiviti sehingga kekejangan telah reda.
Langkah seterusnya pada kontinum penyakit haba ialah keletihan haba. Gejala termasuk berpeluh lebat, nadi cepat yang juga mungkin lemah atau tidak teratur, kekejangan otot, loya atau muntah, sakit kepala, pening, kulit sejuk atau lembap, berasa lemah dan berasa keliru.
Melainkan ditangani dengan segera, keletihan haba boleh berkembang menjadi strok haba, yang merupakan kecemasan yang mengancam nyawa. Seseorang yang mengalami keletihan haba harus segera berpindah ke tempat yang lebih sejuk dan longgarkan pakaian untuk membolehkan peredaran udara. Gunakan kain lembap untuk menyejukkan kulit atau tenggelamkan diri anda — termasuk muka dan kulit kepala — dalam air sejuk. Teguk air secara beransur-ansur. Minum terlalu banyak boleh menyebabkan kekejangan atau muntah.
Seseorang yang mengalami strok haba berisiko untuk mati. Gejala termasuk kulit panas, nadi berdebar-debar, loya atau pening, sakit kepala, pernafasan cetek, kekeliruan atau kecelaruan dan suhu 103 atau lebih tinggi.
Tidak seperti seseorang yang mengalami keletihan haba, orang yang mengalami strok haba tidak akan berpeluh. Bawa mereka ke tempat yang sejuk atau teduh, sejukkan badan mereka dengan air, dan dapatkan rawatan perubatan segera.
Untuk mengelakkan penyakit yang berkaitan dengan haba, pilih aktiviti yang sesuai dengan cuaca. Pakai pakaian yang longgar dan ringan. Bawa banyak air, dan minum secara sederhana — anda tidak mahu minum berlebihan. Berehat di tengah panas hari. Pakai topi dan cermin mata hitam. Gunakan snek masin atau minuman sukan untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang. Dan jangan sekali-kali mengabaikan tanda-tanda penyakit panas.
Dr. Eve Glazier dan Dr. Elizabeth Ko adalah pakar internis di UCLA Health.
ഭാഗം: